Ménopause 5 réflexes alimentaires à adopter
Bouffées de chaleur, nuits hachées, kilos qui s'installent sans prévenir : à la ménopause, les besoins nutritionnels changent. Protéines, calcium, oméga‑3, fibres et une bonne dose de plaisir : cinq réflexes simples pour faire de son assiette une alliée, sans régime punitif.